Câu chuyện của cô gái từng lo lắng về việc giảm cân hàng ngày và bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Chi Nancy, 23 tuổi, chủ hai cửa hàng thời trang nữ tại TP.HCM, chia sẻ về hành trình giảm cân của mình. Mặc dù không béo phì, cô từng có cân nặng cao nhất là 54kg, điều này khiến cô lo lắng. Cô đã thử nhiều phương pháp giảm cân, từ nhịn ăn, ăn kiêng không tinh bột đến uống thuốc giảm cân, nhưng chỉ giảm được 1-2kg và dễ tăng cân trở lại. Cuối cùng, Chi quyết định nhịn hoàn toàn tinh bột trong một tuần, chỉ ăn trái cây và rau củ, kết hợp tập thể dục thẩm mỹ 2 tiếng mỗi ngày. Cô khẳng định rằng chế độ ăn uống và tập luyện này đã mang lại hiệu quả tốt.

Cô giảm 4kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, mà không lo da xỉn màu nhờ rau củ quả giàu vitamin. Tuy nhiên, sau 3 tháng bận rộn công việc, cô phải ngừng tập nhưng vẫn giữ cân nặng 50kg. Mặc dù không thừa cân, nhưng cô cảm thấy tự ti vì thân hình chưa thon gọn. Gần đây, cô bắt đầu tập gym với mong muốn cải thiện vóc dáng. Sau 5 tháng, cô đã có được thân hình săn chắc và quyến rũ hơn. Động lực của cô là mong muốn trở nên xinh đẹp, và cô tập luyện một cách linh hoạt, không quá khắt khe.

Mình tập gym 4-5 buổi mỗi tuần, mỗi lần 1-2 giờ, chủ yếu tập trung vào eo và mông vì đây là những bộ phận cần cải thiện. Bài tập yêu thích của mình là kéo dây squat, giúp mông cong và vòng eo thon gọn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mình thường ăn nhẹ trước khi tập để có năng lượng, nhưng chỉ ăn một chút để không cảm thấy nặng bụng. Trong lúc tập, mình không uống nước vì nghĩ rằng điều đó không tốt cho sức khỏe.

Cô thường đợi đến khi mệt mỏi và tim bớt đập nhanh mới uống nước. Mặc dù không thực hiện chế độ ăn kiêng, Chi Nancy chia sẻ cô kiểm soát chế độ ăn hàng ngày. Sau một tuần không ăn tinh bột, cô giảm 4kg mà không kiêng khem thực phẩm nào, chỉ hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Chi thường xuyên kiểm tra cân nặng và điều chỉnh khẩu phần ăn nếu thấy tăng cân, tăng cường rau củ và hạn chế tinh bột, đường, mỡ. Cô cũng sử dụng trà thảo mộc để hỗ trợ giảm cân. Nhờ những bí quyết này, cô có vóc dáng thon thả với số đo 3 vòng 88-61-92 và cân nặng 48kg, chiều cao 1m64.

Sau khi giảm cân, Chi Nancy trở nên xinh đẹp và duyên dáng hơn, tự tin diện mọi trang phục yêu thích mà không còn lo lắng như trước. Hãy cùng xem thêm hình ảnh của cô gái xinh đẹp này.

Source: https://afamily.vn/chia-se-cua-co-gai-tung-am-anh-chuyen-giam-can-moi-ngay-va-bi-quyet-giu-dang-chuan-dep-20170921113618305.chn